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가전제품 구입 후기 - 냉동실 큰 냉장고 찾기

나는 최근에 냉동실이 큰 냉장고를 찾으면서 생각보다 정보가 없어 시간이 많이 걸렸기에 찾아본 정보들을 함께 공유하고자 한다.  원룸을 전전하는 자취생활하면서 가장 불편한 점은 기존에 있던 가구와 가전제품의 불편함이지 않을까 싶다. 2년 전에 이사한 현재의 집에는 원래 옵션으로 붙어있는 에어컨 외에 세탁기와 냉장고는 전 세입자가 사두었던 제품이 있었다. 세탁기는 너무 별로라 이사하면서 바로 새 제품으로 장만했고 냉장고는 멀쩡해보여서 그냥 사용하기로 했다. 하지만 겉보기에만 괜찮을뿐 이미 성능은 많이 안좋아진 상태... 음식이 1주일을 못가 상해버리고 냉각 돌아가는 소리는 엄청나게 컸다. 이사가면 또 짐이라는 생각에 2년을 버티고 살았는데 이사가는 것이 너무 귀찮아서 2년을 더 살기로 연장계약을 하고나니 냉..

소소한 일상 2024.05.04

되는사람 (도날드밀러)

새해가 되면 늘 새로운 도전을 위한 거창한 목표를 세우고, 연말이 되면 목표를 이룰수 없었던 온갖 이유를 찾으며 나를 둘러싼 환경을 탓하지는 않았는가? 그렇다면 나의 인생의 방향 설정은 물론이고 매일매일을 의미있는 삶으로 채울 수 있도록 도와주는 되는사람을 읽어보자. 삶은 삶일뿐이며 하늘에서 운명을 결정하지도 않는다. 나의 삶은 내가 계획하고 실행하며 만들어가는 하나의 스토리일 뿐이며, 내가 주인공인 이 스토리를 어떻게하면 더 매력적인 스토리로 만들지 고민해보라고 저자는 말한다. 저자는 이 책에서 긴 시간동안 방황하며 20대를 허망하게 보냈지만 우연히 서점에서 발견한 빅터 프랭클의 「죽음의 수용소에서」 를 읽고 깨달은 점과 모든 이야기 속에 담긴 히어로에 대한 특징을 자신의 삶에 적용하며 변화시켰다. 그..

독후감 2024.03.03

올바른 식단 설계 방법

'식단' 이라고 하니 뭔가 본격적이고 어렵고 두렵고.. 뭐 이런 감정이 든다면 잠시 걱정과 함께 내려놓아도 좋다. 오늘 뭐먹지? 라는 질문으로 시작해 선택한 메뉴를 먹는 것, 그것이 식단이니 별것 없다. 다만 우리는 건강하고 아름다운 몸을 위한 조금은 귀찮고 복잡할 수도 있는 메뉴를 만들려는 것 뿐이다. 이제 식단을 구성하기 위해 알아야 할 몇가지 내용과 식단 작성하는 가이드를 소개하고자 한다. 첫째, 체중 감량과 근육 증가 둘 다 만족시키는 식단은 없다. 누구나 슬림하면서도 탄탄한 몸을 만들고 싶다. 그래서 식단도 체중음 감량되면서 근육은 증가시키는데 도움이 되는 것으로 구성하려고 하지만 그건 꿈의 이야기이다. 체중 감량을 위해서는 더 많이 움직이고 덜 먹어서 칼로리 손실을 내야하기 때문이고, 근육 증..

건강 정보 2024.02.27

식단에 빠지지 않는 식이섬유

식단하면 빠지지 않는 재료가 바로 샐러드 되시겠다. (사실 난 잘 뺌) 그런데 사실 살빼겠다고 샐러드만 주구장창 먹으면 오히려 살이 더 잘찌기 쉬운 체질로 변할수 있다는 사실을 아는가?? 그럼 바로 식이섬유가 무엇인지와 그 이유에 대해 알아보자. 식이섬유는 탄수화물의 한 종류 식이섬유는 인체에 흡수되지 않는 고분자 탄수화물이다. 여기서 중요한 점은 인체에 흡수되지 않는다는 문구이다. 간혹 "코끼리도 풀만 먹어" 라는 말을 들어보았는가? 칼로리가 낮더라도 많이 먹으면 아무소용없다는 의미로 이런말을 하는데, 사실 코끼리는 사람과 달리 고분자 탄수화물을 소화 흡수할 수 있기 때문에 풀을 탄수화물 에너지원으로써 섭취하는 것이다. 즉, 사람은 식이섬유를 탄수화물로써 흡수하지 못하기 때문에 풀만 내리 먹었다간 적절..

건강 정보 2024.02.27

잘 알아야 하는 3대 영양소 - 탄단지

식단 작성할 때 가장 많이 듣는 말이 '탄단지' 일것이다. 탄수화물:단백질:지방 3가지의 영양소 비율을 의미하는데, 보통 5:3:2 또는 4:4:2 비율이 적당하다. 자신의 몸상태나 식단의 목적에 따라 이 비율은 조금씩 달라질 수 있겠지만 과도하게 하나를 낮추거나 높이는 것은 오히려 영양 불균형을 초래할 수 있으니 유의한다. 각 영양소들의 역할과 특징에 대해 알아보자. 탄수화물 탄수화물은 신체 대사를 위해 필수적인 영양소로 우리가 생활하며 사용하는 주요 에너지원이다. 저탄수화물 식단이 유행하기도 했지만, 탄수화물을 너무 적게 먹으면 몸이 기아상태로 인식하여 들어오는 모든 영양소를 사용하지 않고 축적하려고 하기 때문에 더욱 살이 잘 찌는 체질이 되기가 쉽다. 탄수화물의 특징 탄수화물을 포도당으로 분해해 근..

건강 정보 2024.02.27

사랑니 발치 시 유의할 점

나는 지금 지난주 수요일에 오른쪽 아래 사랑니를 뽑고 매우 고통스러운 나날을 보내고 있다. 분명 고3인가 잘 자라있는 왼쪽 사랑니를 뽑았는데 그땐 수술한것이 아니어서일까 기억도 잘 안나고, 별다른 주의사항도 없었던 것 같다. 그래서 이번에 뽑을때도 겁은 났지만 크게 덧날것이라 생각하지 못했었는데... 잇몸을 절개하고 뽑은 사랑니는 신경써야 할 것이 많다는 것을 뒤늦게 깨달아 버렸다. 사랑니 발치하고 너무 아플때 다들 극심한 고통을 겪었다는 블로그의 글들을 읽으며 위안을 얻었던 것이 생각나서 블로그를 개설하고 첫번째 글로 지금까지 통증을 줄이기 위해 찾아보며 알아낸 주의사항들을 공유해볼까 한다. 1. 수술 후 통증정도 우선 잇몸을 절개하고 뽑는 수술은 당일에 미친듯이 아픈것이 맞다. 마취가 풀리고 3시간 ..

건강 정보 2024.02.27